سلطه قطع سمك التونه والفاصوليا
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
سلطه قطع سمك التونه والفاصوليا
من طرف فوفو الأحد أبريل 19, 2009 7:57 am
المقادير
400غرام سمك تونه الفيليه مقطع الى مكعبات
1 ملعقه كبيره زيت زيتون
1 فص ثوم مهروس
1 بصله حمراء مقطعه جوانح رفيعه
1 علبه فاصوليا حمراء المعلبه
2 حبتين بندوره مقطعه
1 خياره مقطعه
الطريقه
اقلي البصل والثوم بزيت الزيتون حوالي دقيقه وضيفي لها قطع التونه على نار عاليه حاولي 5دقايق مع التقليب عشان ما يحترقوا وبعدين اسكبيهم بوعاء وحطي عليهم الفاصوليا الحمراء والبندوره والخيار
400غرام سمك تونه الفيليه مقطع الى مكعبات
1 ملعقه كبيره زيت زيتون
1 فص ثوم مهروس
1 بصله حمراء مقطعه جوانح رفيعه
1 علبه فاصوليا حمراء المعلبه
2 حبتين بندوره مقطعه
1 خياره مقطعه
الطريقه
اقلي البصل والثوم بزيت الزيتون حوالي دقيقه وضيفي لها قطع التونه على نار عاليه حاولي 5دقايق مع التقليب عشان ما يحترقوا وبعدين اسكبيهم بوعاء وحطي عليهم الفاصوليا الحمراء والبندوره والخيار
فوفو- النائب المدير
- عدد المساهمات : 382
نقاط : 828
السٌّمعَة : -1
تاريخ التسجيل : 04/04/2009
العمر : 37
قطرة الندى- مدير المنتدي
- عدد المساهمات : 333
نقاط : 526
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 06/10/2008 -
رد: سلطه قطع سمك التونه والفاصوليا
من طرف دلوعة نونة الأربعاء أبريل 29, 2009 1:35 pm
ربنل يعطيكى العافيه
دلوعة نونة- مشرفة
- عدد المساهمات : 93
نقاط : 184
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/04/2009
العمر : 33
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى